Ergonomia no uso dos notebooks

Os notebooks estão em todos os locais por serem práticos, leves, pequenos e cada vez mais baratos. O pequeno tamanho destes equipamentos dificulta seu uso confortável. Mesmo assim os usuários continuam a substituir seus desktops por notebooks.

Para quem não pode abrir mão destes pequenos micros é bom ficar por dentro de algumas dicas e acessórios. para melhorar a usabilidade dos notebooks e evitar as dores provocadas pelo seu uso intensivo.

Segundo dados do INSS (Instituto Nacional do Seguro Social), a LER (Lesões por Esforço Repetitivo) é responsável pela segunda maior causa de afastamento dos trabalhadores de seus postos de trabalho.

O acessório que provavelmente faz a maior diferença é o teclado. Normalmente os teclados existentes nos notebooks são pequenos, não oferecem opções de inclinação e nem sempre primam pela ergonomia. Considere ter nos locais onde você mais utiliza o notebook, como sua casa ou escritório, um teclado externo de tamanho normal. Estes teclados pode se conectar ao computador através da interface USB ou em alguns modelos através da comunicação sem fio por Bluetooth.

As telas de LCD também podem se tornar um problema por estarem cada vez menores e próximas ao usuário o que aumenta o cansaço visual quando usadas por muito tempo. Neste caso você pode adotar a mesma tática do teclado e manter um monitor para conectar ao notebook em locais que você o usa frequentemente.

Outra dica em relação as telas é elevar o notebook para que o LCD fique na altura dos seus olhos. Esta prática mais o uso de um teclado externo já melhora bastante o conforto.

Existem suportes para serem utilizados sob os notebooks que fazem que estes fiquem inclinados facilitando seu uso. É uma boa opção se o notebook apresenta um teclado e tela de tamanhos razoáveis. Outra vantagem é que, em alguns casos, eles incluem ventiladores na parte inferior o que melhora muito a ventilação.

Usar por muito tempo o Touchpad (aquela superfície onde você coloca o dedo para mover o mouse) pode causar dores no punho, ombro e pescoço. Neste caso você pode utilizar um mouse convencional. Existem muitos modelos com ou sem fio. Dê preferência aos modelos opticos por serem mais precisos e necessitarem de pouquíssima manutenção.

Para quem gosta de usar o notebooks no colo ou sobre superfícies flexíveis como um sofá ou cama é importante ficar atento se as fendas de ventilação estão desobstruídas. Uma dica é colocar o micro sobre uma superfície rígida que pode ser uma bandeja ou livro largo.

Os notebooks são excelentes quando se precisa de portabilidade mas exigem cuidados no seu uso prolongado para evitar problemas de saúde.

Um forte abraço e até a próxima semana.

Gilberto Sudré